تکنیکهایی برای بدست آوردن انرژی مجدد پس از ورزش
اگر می خواهید ورزشهای زیادی انجام دهید باید بازتوانی بعد ازورزش داشته باشید دراین بخش برای رفع دردهای عضلات و بدست آوردن دوباره انرژی 6 توصیه داریم که می خوانیم
گردشگری ورزشی؛ انتظار توسعه و کسب درآمدی مناسب
پرخوری، چاقی دوران جوانی، سیگار و قلیان، تنبلی، فقر حرکتی و پشت میزنشینی و ...، دایره واژگانی هستند که این روزها زندگی ماشینی مردم را تحت شعاع خود قرار داده است.
عملکرد ناموفق ایران در گردشگری ورزشی
«ﮔﺮدﺷﮕﺮی ورزﺷﻲ ﻳﻚ ﺑﺨﺶ در ﺣﺎل توسعه ﮔﺮدﺷﮕﺮی اﺳﺖ، در ﻛﺸﻮرﻫﺎی ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺣﺪود ۲۰ ﺗﺎ ۳۰ درﺻﺪ ﮔﺮدﺷﮕﺮان، ورزش را دﻟﻴﻞ اﺻﻠﻲ ﺳﻔﺮ ﺧﻮد ﻋﻨﻮان ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و ﺑﻴﺶ از ﻧﻴﻤﻲ از ﺳﻔﺮﻫﺎی ﺗﻌﻄﻴﻼت را، ﺳﻔﺮﻫﺎﻳﻲ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﻲدﻫﻨﺪ ﻛﻪ ﻫﺪف آﻧﻬﺎ ورزش اﺳﺖ.»
در صورت گرفتگی عضلات در ورزش کوهنوردی چی کار کنیم؟
گرفتگی عضلات یکی از مشکلات شایع در ورزش کوهنوردی خصوصا در فصل تابستان است. کم آبی و بی آبی و کاهش الکترولیتهای بدن و نمکها در پی تعریق زیاد نیز از عوامل مستعد کننده آن است.
درنگی که نماد پهلوانی شد
تقویم پر است از اسم آدم‌ها و اتفاق‌ها. آدم‌هایی که هر کدام برای خود نقطه عطفی دارند و قصه زندگیشان یک روز تقویم را به نام خود کرده است؛ ۱۷ شوال روز فرهنگ پهلوانی و ورزش زورخانه ای است
قبل از «دویدن» بخوانید!
دویدن به عنوان یک تمرین مهم و اساسی در زمینه تمرینات هوازی است. هر چند که همگان بر این موضوع واقف هستند اما بسیاری از افراد به علت عدم آگاهی از چگونگی انجام یک برنامه مدون نمی‌توانند استفاده لازم را از آن ببرند.