همه سربالایی های پایتخت
برای کوهنوردی نیاز نیست که یک ورزشکار حرفه‌ای باشید. فقط باید همت کنید و صبح زود از خواب بیدار شوید و بعد از خوردن یک صبحانه راهی یکی از کوه
از اصول تغذیه در کوهستان چی می دونیم؟
تعیین برنامه غذایی بستگی بسیاری به نوع برنامه کوهنوردیتان دارد که قصد صعود یک روزه یا چند روزه را دارید.
همه آنچه که باید درباره کوهنوردی در زمستان بدانید
تفاوت های زیادی در اصول و برنامه ریزی های مربوط به اجرای یک برنامه در تابستان و شبیه به همان برنامه در زمستان وجود دارد. این تفاوت ها به خصوص در مواردی چون تجهیزات و وسایل کوهنوردی، آب و هوای نامتعادل، وجود مشکل سازترین عارضه طبیعی بر سر راه تیم های اعزامی یعنی بهمن، حجم سنگین برف و تدارکات هر یک به...
چرا کوهنوردی می‌کنیم؟
بدون شک انسان‌های فراوانی هستند که گمان می‌کنند کوهنوردی یعنی «علافی» و افرادی که کوهنورد هستند «آدم‌های بی‌کاری‌اند» و ایستادن بر فراز قله و دوباره راهی خانه شدن، یعنی «فتح بیهودگی».
راهنمایی کامل برای خرید کفش کوهنوردی
از قدیم گفتن، پا، قلب دوم انسان و مخصوصا کوهنوردان است. بنابراین کفش که محافظ پا بوده و از مهمترین وسایل و پوشاک کوهنوردی به شمار می رود. اگر می خواهید کفش کوهنوردی جدید بخرید، این راهنما را از دست ندهید.
گزارش صعود به قله 3940 متری بل و بازدید از منطقه تنگه براق
اجرا: گروه کوهنوردی اسپادانا اصفهان مبدا حرکت: اصفهان، میدان بزرگمهر محل اجرای برنامه: استان فارس، شهرستان اقلید تاریخ و ساعت حرکت: ساعت 18:30 عصر پنج شنبه 13/06/1393 تاریخ و ساعت بازگشت: ساعت 22 جمعه شب 14/06/1393 وسیله نقلیه: مینی بوس بنز تعداد نفرات شرکت کننده: 20 نفر سرپرست برنامه: محمد پ...
گزارش صعود به قله درفک
نوع برنامه : پیمایش استقامتی کوه و جنگل با کوله سنگین و کوله سبک درجه سختی: کوهپیمایی و پیمایش نسبتا سخت با کوله سنگین منطقه هدف: استان گیلان – اتوبان قزوین رشت – شهرستان رودبار – شهر رستم آباد – روستای شیرکوه – مناطق لارنه و جیرونی – روستای راجعون مشخصات مسیر : عمدتا پاکوب به همراه چندین ساعت پ...
سفرنامه آبشار كلیره - روستای بتلیم
أبشار كلیره در روستای بتلیم یکی از روستاهای توابع بندپی شرقی از بخش شهرستان بابل در استان مازندران واقع شده است . در ادامه با سفرنامه آبشار کلیره همراه ما باشید:
سفرنامه روستای سنگچال و ییلاق فیلبند
برنامه این ماه گروه ما ،کوهنوردی سبک در جنگلهای اطراف روستای سنگچال به مدت دو روز بوده است؛ در ادامه با سفرنامه فیلبند و سنگچال همراه ما باشید.
گزارش كوهنوردی قله و جانپناه دارآباد -3250 متر
در ادامه مطلب گزارشی از کوهنوردی در قله دارآباد تهران و پناهگاه دارآباد را به قلم علیرضا حاجی شریف با هم مرور می کنیم.
نکاتی برای خرید پوشش های مختلف لباس کوهنوردی
پوشاک طبیعت گردی نیز همچون کفش و کوله پشتی بسیار مهم است ، چرا که از ما در برابر گرمایو اشعه های مضرآفتاب و سرمای و باد و بوران و همچنین آسیبهای پوستی محافظت می کند .
آشنایی با راهنمایان محلی کوهستان های ایران
با توجه به پراکندگی قابل ملاحظه رشته کوه های ایران در جهات مختلف جغرافیایی، انجام برنامه های کوهنوردی جهت صعود به قلل گوناگون و اجرای برنامه های راه پیمایی در رشته کوه های زاگرس و البرز و سایر نواحی معمولاً پس از جمع آوران اطلاعات اولیه از قبیل مسیر صعود، مشکلات بین راه، آب و هوا، مدت زمان های صعود...
در صورت گرفتگی عضلات در ورزش کوهنوردی چی کار کنیم؟
گرفتگی عضلات یکی از مشکلات شایع در ورزش کوهنوردی خصوصا در فصل تابستان است. کم آبی و بی آبی و کاهش الکترولیتهای بدن و نمکها در پی تعریق زیاد نیز از عوامل مستعد کننده آن است.
صعود به چهل چشمه مرتفع ترین کوه استان کردستان
کوه چهل چشمه با ارتفاع ۳137 متر از سطح آبهای آزاد به عنوان مرتفع ترین کوه استان کردستان شناخته می شود . چهل چشمه در غرب شهرستان دیواندره واقع می باشد که شامل حدود سی و چهار قله می باشد.
تفاوت‌های دم کردن چای در ارتفاعات
دقت کردید چایی کوهنوردها در ارتفاع همیشه کف می‌کند! اصلاً می‌دانید پخت و پز در ارتفاعات با منزل چه تفاوت‌های دارد.
چطور باید از کفش های کوهنوردی مان نگهداری کنیم؟
کفش های کوهنوردی به دلیل نوع و نحوه استفاده و همچنین شرایط محیطی در معرض فرسایش دائمی قرار دارند، اما با به کارگیری نکاتی ساده پس از برنامه های کوهنوردی، میتوان عمر آنها را چند برابر افزایش داد.
گزارش صعود به علم کوه
تاریخ ۱۵ تیر ۹۶ ، ساعت ۲:۵۰ بامداد پنجشنبه راحله.یاسر.مریم و عضو جدید اکرم با ون آقای نجفی خودشون رو به جلوی مجتمع حمید اینا رسوندن.تا بستن کوله ها روی ون مینا و مسعود هم رسیدن . یه معارفه کوچیک کردیم و اولین عکس رو همینجا کنار ون قبل حرکت گرفتیم و سفر ساعت ۲:۵۰ از جلوی مجتمع حمید اینا استارت خورد...
یک راهنمایی ساده برای خرید وسایل طبیعتگردی
اگر شما هم به دنبال خرید تجهیزات کوهنوردی و وسایل طبیعتگردی می گردید، شاید این راهنمایی ساده بتونه به انتخاب اولیه شما برای خرید محصول بهتر کمک کنه:
راهنمایی برای خرید وسایل طبیعتگردی
اگر شما هم به دنیال خرید لوازم و تجهیزات طبیعتگردی مثل چادر، کیسه خواب، کوله و ... هستید، بد نیست راهنمای زیر که توسط یکی از طبیعتگردان ایرانی گردآوری شده است را مطالعه کنید:
اگر در طبیعت گم شدید چه کار باید بکنید؟
ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که در طبیعت یا کوهستان گم شده باشید و مجبور باشید راهتان را پیدا کنید؛ اما گاهی اوقات شاید شرایط مقداری بغرنج تر از آن چیزی باشد که فکرش را می کنید؛ اگر در طبیعت یا کوهستان بودید و گم شدید، چه کار باید بکنید؟ در این مطلب سعی کرده ایم به این سوال پاسخ دهیم.